Yoga während der Schwangerschaft- glücklich und kraftvoll zur Geburt

Yogaübungen in Verbindung mit bewusster Atmung, Meditation und Entspannung unterstützen dich und dein Kind auf vielfältige Weise:

– dein Körper wird gestärkt, beweglich und so auf die Geburt vorbereitet
– durch eine verbesserte, aufgerichtete Haltung werden Rückenschmerzen gemindert
– der Beckenboden wird erfahrbar und zugänglich gemacht. Dies ist von unschätzbarem Wert; nicht nur während der Geburt
– die bewusste Atmung beruhigt, während sie gleichzeitig Energie, Kraft und Selbstvertrauen gibt
– Yoga erhöht die Wahrnehmung und Sensibilität und sorgt für ein emotionales Gleichgewicht

Es geht im Yogaunterricht für Schwangere nicht darum, die klassischen Yogahaltungen schwangerschaftstauglich abzuwandeln. Vielmehr liegt der Fokus auf einer ganzheitlichen Praxis speziell für Schwangere.
Mit Yoga findest du den Ort deiner Kraft,- deine Quelle, mit der du dich jederzeit verbinden kannst. Daraus erwächst ein starkes Vertrauen, Ruhe und Klarheit. Natürlich können dabei auch Ängste und Zweifel aufgelöst werden, die dich möglicherweise bedrücken.

Während der Schwangerschaft drängen sich bestimmte Lebensthemen auf, die wir uns durch Yoga bewusster machen, zum Beispiel: Festhalten-Loslassen, vom Ich zum Wir, Herzzentrum, positive Kommunikation in der Partnerschaft u.v.m.
Die Yogastunde gibt Raum, sich über diese Dinge auszutauschen.
Du brauchst keine Yogaerfahrung, um beim Yoga für Schwangere mitzumachen.